Нестерова А.С. Силовая подготовка пловцов-спринтеров различных специализаций

Научная статья
УДК 796:797.2
https://doi.org/10.24158/spp.2026.6.17
 
Силовая подготовка пловцов-спринтеров различных специализаций
 
Анастасия Сергеевна Нестерова
Высшая школа физической культуры и спорта, Югорский государственный университет,
Ханты-Мансийск, Россия,
77.koral@mail.ru, https://orcid.org/0000-0001-6259-4770
 
Аннотация. В статье представлены результаты исследования силовой подготовки пловцов различных специализаций в условиях тренажерного зала. Как известно, силовая подготовка в плавании представляет собой многоуровневую систему, в которой строго соблюдается принцип постепенности. Эффективность тренировочного процесса, направленного на развитие силы пловца, определяется не только развитием силы на суше, но и, что более важно, умением перенести ее в специфические условия водной среды и в конечном счете реализовать в соревновательном движении. Согласно предварительным исследованиям, видовая ориентация пловца напрямую влияет на тренировочный процесс как в отношении общей, так и специальной силовой подготовки. В результате проведенного исследования установлено, что применение разработанного комплекса упражнений, соответствующего биомеханическим особенностям различных способов плавания, достоверно положительно влияет на соревновательную результативность пловцов-спринтеров различных специализаций.
Ключевые слова: пловцы, спринтеры, силовая подготовка, специализация
Финансирование: инициативная работа.
Для цитирования: Нестерова А.С. Силовая подготовка пловцов-спринтеров различных специализаций // Общество: социология, психология, педагогика. 2026. № 6. С. 128–133. https://doi.org/10.24158/spp.2026.6.17.
 
Original article
 
Strength Training for Sprint Swimmers of Various Specializations
 
Anastasia S. Nesterova
Higher School of Physical Culture and Sports, Yugra State University,
Khanty-Mansiysk, Russia,
77.koral@mail.ru, https://orcid.org/0000-0001-6259-4770
 
Abstract. The article presents the results of a study on strength training for swimmers of various specializations in a gym setting. As is well known, strength training in swimming is a multi-level system in which the principle of gradual progression is strictly observed. The effectiveness of the training process aimed at developing a swimmer’s strength is determined not only by the development of strength on land, but, more importantly, by the ability to transfer this strength to the specific conditions of the aquatic environment and, ultimately, to implement it in competitive movements. According to preliminary studies, a swimmer’s specialization directly influences the training process with regard to both general and specific strength training. The results of the study demonstrate that the application of a specifically designed set of exercises tailored to the biomechanical characteristics of different swimming strokes has a significant positive effect on the competitive performance of sprint swimmers of various specializations.
Keywords: swimmers, sprinters, strength training, specialization
Funding: Independent work.
For citation: Nesterova, A.S. (2026) Strength Training for Sprint Swimmers of Various Specializations. Society: Sociology, Psychology, Pedagogics. (6), 128–133. Available from: doi:10.24158/spp.2026.6.17 (In Russian).

© Нестерова А.С., 2026

Список источников:
 
Аикин В.А., Аикина Л.И. Тренажеры для специальной силовой подготовки пловцов // Пути повышения результативности современных научных исследований : сб. ст. Междунар. науч.-практ. конф., Казань, 04 июня 2019 г. Ч. 2. Казань : ОМЕГА САЙНС, 2019. С. 6–9. EDN MSTYDT.
Аришин А.В. Совершенствование специальной силовой подготовки пловцов с применением тренажеров нового поколения // Материалы научной и научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. 2020. № 1. С. 13–14. EDN VIYDIY.
Васильева В.С., Шевляков Р.С., Васильева Е.А. Методика совершенствования скоростно-силовой подготовки пловцов дельфинистов с использованием моноласты // Спортивная педагогика, психология и физиология. 2024. № 3. С. 17–23. EDN KAXEVH.
Давыденко Г.А. Методика силовой подготовки пловцов-спринтеров на этапе совершенствования спортивного мастерства // Аллея науки. 2018. Т. 3, № 6(22). С. 330–335. EDN RVVPQR.
Давыдов В.Ю., Петряев А.В., Синицин А.С., Манкевич А.Н. Взаимосвязь морфофункциональных, силовых, психофизиологических показателей и скорости плавания пловцов-кролистов с учетом длины дистанции на этапе высшего спортивного мастерства // Веснік МДПУ імя І.П. Шамякіна. 2017. № 2 (50). С. 8–13.
Жукова Е.С. Совершенствование специальной силовой подготовки пловцов-брассистов высокой квалификации // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. 2019. № 1. С. 68–74. EDN RLDETA.
Липин С.В. Сравнения различных способов плавания: кроль на груди и спине, брасс, баттерфляй // Современные достижения научно-технического прогресса. 2025. № 1(12). С. 116–118. https://doi.org/10.18411/sdntp01-2025-30. EDN KZLAPZ.
Можина Н.В., Гурина В.В., Воробьева Е.В. Силовая подготовка высококвалифицированных пловцов, специализирующихся на дистанции 100 м // Бизнес. Образование. Право. 2024. № 1(66). С. 233–239. EDN LMQUJP.
Солопов И.Н., Авдиенко В.Б., Комаров Д.В., Солопов А.И. Уровень показателей силовых возможностей и степень их взаимосвязи со спортивным результатом у пловцов разных способов плавания и различной квалификации // Подготовка спортивного резерва: передовые практики Содружества : сб. материалов I Междунар. науч.-практ. конф., Волгоград, 23 мая 2024 года. Волгоград : Волгоградская государственная академия физической культуры, 2024. С. 210–217. EDN DHZOJF.
Keiner M., Yaghobi D., Sander A., Wirth K., Hartmann H. The influence of maximal strength performance of upper and lower extremities and trunk muscles on different sprint swim performances in adolescent swimmers // Science & Sports. 2015. № 6. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2015.05.001.
Pardo-Atarés C., Generelo E., Cirer-Sastre R., López-Laval I., Sitko S. Effects of Pull-Up Training on 50-Meter Freestyle Swimming Performance: A Preliminary Analysis // Cureus. 2024. Vol. 16, No. 7. P. e65397. https://doi.org/10.7759/cureus.65397.
 
References:
 
Aikin, V.A. & Aikina, L.I. (2019) Trenazhery dlya spetsial’noi silovoi podgotovki plovtsov [Special Strength Training Equipment for Swimmers]. In: Puti povysheniya rezul’tativnosti sovremennykh nauchnykh issledovanii [Ways to Improve the Effectiveness of Modern Scientific Research: Proceedings of the International Scientific and Practical Conference]. Kazan. 6–9. (In Russian)
Arishin, A.V. (2020) Sovershenstvovanie spetsial’noi silovoi podgotovki plovtsov s primeneniem trenazherov novogo pokoleniya [Improving Special Strength Training for Swimmers Using New-Generation Exercise Equipment]. In: Materialy nauchnoi i nauchno-metodicheskoi konferentsii professorsko-prepodavatel’skogo sostava Kubanskogo gosudarstvennogo universiteta fizicheskoi kul’tury, sporta i turizma [Proceedings of the Scientific and Methodological Conference of the Faculty of the Kuban State University of Physical Education, Sports, and Tourism]. (1), 13–14. (In Russian)
Davydenko, G.A. (2018) Metodika silovoi podgotovki plovtsov-sprinterov na etape sovershenstvovaniya sportivnogo masterstva [Methodology of Strength Training for Sprint Swimmers at the Stage of Mastering Sports Skills]. Alleya nauki [Alley of Science]. 6 (22), 330–335. (In Russian)
Davydov, V.Yu., Petryaev, A.V., Sinitsin, A.S. & Mankevich, A.N. (2017) Vzaimosvyaz’ morfofunktsional’nykh, silovykh, psikhofiziologicheskikh pokazatelei i skorosti plavaniya plovtsov-krolistov s uchetom dliny distantsii na etape vysshego sportivnogo masterstva [The Relationship between Morphofunctional, Strength, and Ppsychophysiological Indicators and Swimming Speed of Front Crawl Swimmers, Taking into Account the Distance at the Stage of Highest Sports Mastery]. Vesnіk MDPU іmya І.P. Shamyakіna [Vesnik MSPU named after I.P. Shamyakin]. 2 (50), 8–13. (In Russian)
Keiner, M., Yaghobi, D., Sander, A., Wirth, K. & Hartmann, H. (2015) The Influence of Maximal Strength Performance of Upper and Lower Extremities and Trunk Muscles on Different Sprint Swim Performances in Adolescent Swimmers. Science & Sports. (6). Available from: doi:10.1016/j.scispo.2015.05.001.
Lipin, S.V. (2025) Sravneniya razlichnykh sposobov plavaniya: krol’ na grudi i spine, brass, batterflyai [Comparisons of Different Swimming Styles: Front Crawl, Backstroke, Breaststroke, and Butterfly Stroke]. Modern Achievements Scientific and Technological Progress. 1 (12), 116–118. Available from: doi:10.18411/sdntp01-2025-30. (In Russian)
Mozhina N.V., Gurina V.V. & Vorobyeva E.V. (2024) Strength Training of Highly Qualified Swimmers Specializing in the 100 m Distance. Business. Education. Right. 1 (66), 233–239. EDN LMQUJP. (In Russian)
Pardo-Atares, C., Generelo, E., Cirer-Sastre, R., Lopez-Laval, I. & Sitko, S. (2024) Effects of Pull-Up Training on 50-Meter Freestyle Swimming Performance: A Preliminary Analysis. Cureus. 16 (7), e65397. Available from: doi:10.7759/cureus.65397.
Solopov, I.N., Avdienko, V.B., Komarov, D.V. & Solopov, A.I. (2024) The Level of Strength Indicators and the Degree of their Relationship with Sports Results Among
Swimmers of Different Styles and Different Qualifications. In: Podgotovka sportivnogo rezerva: peredovye praktiki Sodruzhestva [Sports Reserve Training: Best Practices of Cooperation]. Volgograd, Volgogradskaya gosudarstvennaya akademiya fizicheskoj kultury [Volgograde State Academy of Physical Culture]. 210–217. EDN DHZOJF. (In Russian)
Vasilieva, V.S., Shevlyakov, R.S. & Vasilieva, E.A. (2024) Methodology of Improving Speed and Strength Training of Dolphin Swimmers Using Monofasta. Sports Pedagogy, Psychology and Physiology. (3), 17–23. (In Russian)
Zhukova, E.S. (2019) Sovershenstvovanie spetsial’noi silovoi podgotovki plovtsov-brassistov vysokoi kvalifikatsii [Improving Special Strength in Highly Qualified Breaststroke Swimmers]. Voprosy funktsional’noi podgotovki v sporte vysshikh dostizhenii [Issues of Functional Training and Elite Sports]. (1), 68–74.